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3 x30 squat
3 x5 ends walk out
3 x15 crunches
3 x10 leg raises da terra
40sec plank
20sec sideplank
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52,7 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1940 kcal
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Fett: 69,24g | Eiw: 81,04g | Kohlh: 244,94g.
Frühstück: Vios Complet PLUS, Caffè Espresso, Zucchero, 🍩🍞Ciambellone all'acqua_ zucchero.olio. Mittagessen: Wasa Fibres, Wasa Integrale, Uovo, Olio Extra Vergine di Oliva, Patate al Forno. Abendessen: Conad Valeriana, Valtenera Fiocchi di Latte, Fave, In's Riso Originario Integrale Biologico. Snacks/Sonstiges: 🍪Biscott secchi_farIntegr.miele.olio.arancia, 🍪Biscotti integrali_ olio.zucch.farIntegr, 🍩🍞Ciambellone all'acqua_ zucchero.olio, Vios Complet PLUS, Caffè (Espresso), Zucchero. mehr...
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konstantes Gewicht
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ireneeeeeeeeeeee's Gewichtsverlauf
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