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Başlıyoruz
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61 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3001 kcal
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Fett: 102,12g | Eiw: 164,23g | Kohlh: 357,37g.
Frühstück: Muz, Süt, Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Elma, Tavuk Göğsü, Bulgur Pilavı. Abendessen: Mevsim Salata, Dana Eti, Pirinç Pilavı. Snacks/Sonstiges: Ev Kızartması, Dost Tam Yağlı Süt, Muz, Gainer, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. mehr...
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1806 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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zemheeri's Gewichtsverlauf
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