Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Mai 2020
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59,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 59,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1568 kcal
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Fett: 26,69g | Eiw: 145,50g | Kohlh: 194,07g.
Frühstück: NOW 오메가-3, 풀무원 나또, 롯데제과 퀘이커 오트밀 오리지널, 미셀라 카제인, 매일유업 저지방우유, 시금치, 사과, 토마토. Mittagessen: 삶은 계란흰자, 찐고구마, 닭가슴살. Abendessen: 계란후라이 (지방없이), 미트리 현미밥, 닭가슴살. Snacks/Sonstiges: Bell Plantation PB2 , 포도당, 임팩트 웨이 아이솔레이트. mehr...
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2775 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Squash oder Handball - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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