|
arkadaşlar lütfrn bana yardımcı okun b 12 demir ve d vit eksikliklerim var 1 aydır sağlıklı besleniyorum ama nafile 1 kilodan daha az vermişim doktora da gidemiyorum bu süreçte pekmez vs yiyorum kılo vermem için napmam lazım
|
70 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
957 kcal
|
Fett: 41,40g | Eiw: 44,36g | Kohlh: 109,26g.
Frühstück: Tahin Pekmez, Pekmez, Salatalık (Soyulmuş), Salatalık (Kabuklu), Bazlama, Yörsan Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Mevsim Salata. Abendessen: Hurma, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası, Sulu Köfte. Snacks/Sonstiges: Sütlü Kahve, Kırmızı Lezzetli Elma, Kuru Kayısı. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|