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I've been working out hard core at the gym... haven't lost any weight hardly according to the scale but i have definitely lost inches!
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73,0 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1320 kcal
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Fett: 47,33g | Eiw: 33,51g | Kohlh: 154,43g.
Mittagessen: Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Spaghetti Sauce Four Cheese, Spaghetti. Abendessen: Tuna Helper - Cheesy Pasta, Tuna Helper - Cheesy Pasta. mehr...
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2377 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 30 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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 Kommentare
Losing inches is more important than the scale. You can be at goal weight and still carry around too much bad fat. Great job and the scale will move eventually.
15 Okt 10 vom Mitglied: Suzi161
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ashleynaquin's Gewichtsverlauf
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