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골격근량: 28.5kg
체지방량: 8.5kg
체지방률: 14.5%
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58,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 58,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1227 kcal
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Fett: 38,17g | Eiw: 123,36g | Kohlh: 100,90g.
Frühstück: 맥주효모, 오메가-3, 사과, 토마토, 익힌 시금치 (생야채), 매일유업 저지방우유, 닭가슴살. Mittagessen: 돼지불고기, 미트리 현미밥. Abendessen: 삶은 계란흰자, 닭가슴살. Snacks/Sonstiges: 임팩트 웨이 프로틴 (25g). mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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