pooh4062's Notizen, 15 Mai 20

200그램 증가

요즘 패턴이 출근때랑 오전 일할때 못먹어서 아침은 초간단이나 방탄커피한잔.점심은 건강식이나 샌드위치.저녘은 무쟈게 마니~~어제는 저녘으로 앞다리살 양념구이와 닭가슴살 요거트 반찬종류.방울토마토.참외등을 엄청 먹었다...배가 터질듯이 먹고 잤다.대자연의 날이 다되어간다.
입맛이 엄청 땡긴다.조금 자제해야할듯.저녘에 몰아서 이렇게 섭취해도 괞챦을까
오늘도 화이팅^^♡

53,4 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 5,4 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1232 kcal

Fett: 53,91g | Eiw: 85,17g | Kohlh: 111,69g.   Frühstück:  닭가슴살, 카누 더블샷라떼,  참외,  방울 토마토. Mittagessen:  아메리카노,  햄 치즈 샌드위치. Abendessen:  참기름,  쌀밥,  깍두기,  닭가슴살,  삶은 계란,  곰국,  참외,  방울 토마토, 두부. Snacks/Sonstiges: 크라운 그레이스, 노브랜드 인절미스낵,  참외, 요플레 플레인 요거트, 롯데제과 드림카카오 82%,  방울 토마토. mehr...

56 kcal

Bewegung: Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Google Fit - 23 Stunden und 30 Minuten. mehr...