Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Mai 2020
|
55,9 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1003 kcal
|
Fett: 46,07g | Eiw: 65,75g | Kohlh: 90,62g.
Frühstück: Миндаль, Своя Линия Журавлина Сушена Половинки, President Сметана 30%, President Творог 0,2%, Кофе (из Молотых Зерен), Кофе, Кофе с Молоком, Своя Линия Журавлина Сушена Половинки, АТБ Банан, Арахисовая Паста, Миндаль, Хлебцы Молодцы Хлебцы. Mittagessen: Сыр, Хлебец, Курица или Индейка с Овощами в Соевом Соусе Основе (в Том Числе Морковь, Брокколи, и / или Темно-Зеленые Листовые, без Картошки, Смесь), Помидоры Черри, Руккола. Abendessen: Мёд, Fish Line Тунец Салатный в Собственном Соку , Renieris Оливковое Масло, Помидоры Черри, Руккола. Snacks/Sonstiges: Грона Печенье Наполеон. mehr...
|
|
2008 kcal
|
Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 9 Minuten, Sit Ups - 45 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 56 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Ira Startsun's Gewichtsverlauf
|