Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Mai 2020
|
67 kg
Bisher verloren: 41 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1509 kcal
|
Fett: 76,80g | Eiw: 111,22g | Kohlh: 101,13g.
Frühstück: Pisang, Tempe Goreng, Putih Telur Matang, Sosis Daging Sapi, Tumis Kangkung, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus). Abendessen: Pepaya, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Dada Ayam, Udang Kukus atau Rebus. mehr...
|
|
1984 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 41,0 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
shiva hermaleo's Gewichtsverlauf
|