Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Mai 2020
|
83,1 kg
Bisher verloren: 26,9 kg.
Still to go: 15,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1414 kcal
|
Fett: 51,40g | Eiw: 113,30g | Kohlh: 128,22g.
Frühstück: NL International Протеиновые Мюсли Оригинальные, Останкино Биокефир, Квадрат Лаваш Тандырный Элитный Бездрожжевой, Помидоры Черри, Авокадо Авокадо, Кета. Mittagessen: Кальмары (Вареные или на Пару), Кета, Помидоры Черри, Сыр Голландский, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Яичный Желток, AIDA Макароны Цельнозерновые Спирали, Капуста Белокочанная, Кунжутное Масло, Огурец (с Кожурой). Abendessen: NL International Smart Food Coffee, Вкуснотеево Молоко 3,2%. Snacks/Sonstiges: Фермерский Продукт Творог 9%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Банан, Груша. mehr...
|
|
3025 kcal
|
Bewegung:
Zumba - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Yoga - 35 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
yanchik1311's Gewichtsverlauf
|