ireneeeeeeeeeeee's Notizen, 15 Mai 20

variazioni di 1kg da un giorno all'altro😅

3 x 30 squat
3 x 5 endswalkout
45sec plank
15sec sideplank
3 x 10 legraises
3 x 15 crunches
10min braccia/spalle (con bottiglie da 1,5lt)

53,2 kg Bisher verloren: 8,8 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1951 kcal

Fett: 64,28g | Eiw: 118,45g | Kohlh: 219,34g.   Frühstück: Pistacchi,  🍰🌰crostatine.olio.noci.miele, Fage Yogurt Greco Total 2%,  Caffè (Espresso),  Zucchero, Wasa Fibres. Mittagessen: Esselunga Insalata Mista, Wasa Fibres,  Succo di Limone, Salmone Fresco. Abendessen:  🍕💓Pizza di nonna. Snacks/Sonstiges: Wasa Wasa 100, Fage Yogurt Greco Total 0%, Banana,  Caffè (Espresso),  Zucchero. mehr...