Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Mai 2020
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73,5 kg
Bisher verloren: 17,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1170 kcal
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Fett: 45,65g | Eiw: 86,73g | Kohlh: 115,61g.
Frühstück: Mamão Papaia, A Tal da Castanha Leite de Amêndoa. Mittagessen: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Abobrinha Italiana, Cenouras, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Queijo Coalho. Abendessen: Uai Tofu Defumado. Snacks/Sonstiges: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Ovo, Banana Nanica, Quaker Farelo de Aveia, Optimum Nutrition Whey Protein, Optimum Nutrition Whey Protein, Ovo, Quaker Farelo de Aveia, Banana Nanica, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. mehr...
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1893 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, Tanz (Square Dance) - 5 Minuten, Tanz (Langsame Schritte) - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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