Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Mai 2020
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86,9 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 6,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2743 kcal
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Fett: 89,79g | Eiw: 164,47g | Kohlh: 310,64g.
Frühstück: Zeytinyağı, Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Havuç, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Mis Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri , Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Supplementler Whey Protein, Muz, Makarna veya Tavuklu Makarna Salatası, Migros Tam Yağlı Yoğurt. Abendessen: Sütlaç, Ezogelin Çorbası, Ton Balığı Salatası, Filiz Makarna. mehr...
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246 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 27 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 33 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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