|
Мне ужастно грустно, что я не умею себя контролировать в плане питания. У меня так, я начинаю "худеть", перестаю объедаться, держусь дай бог пару недель, но обычно меньше, чуть чуть сбрасываю и прекращаю. А потом опять зажоры на месяц, полтора и вес увеличивается. Это замкнутый круг, но я верю, что в этот раз я справлюсь. Буду очень стараться. Ну серьезно, 22 года, пора отдавать себе отчет
|
69,4 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 9,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1128 kcal
|
Fett: 40,87g | Eiw: 74,44g | Kohlh: 116,55g.
Frühstück: Яблоко Зеленое, Мёд, Сметана , Творог 5%, Яйцо, Белый Город Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Mittagessen: Белый Хлеб, Сыр Сулугуни, Fortuna Тунец в Собственном Соку. Abendessen: Макароны Отварные, Куриные Котлеты, Котлеты из Говядины. Snacks/Sonstiges: Золотой Колос Пирожное Картошка. mehr...
|
Zunahme von 0,4 kg pro Woche
|