Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Mai 2020
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75 kg
Bisher verloren: 12,6 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1181 kcal
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Fett: 87,10g | Eiw: 81,99g | Kohlh: 18,88g.
Frühstück: Requeijão, Queijo Mozzarella, Café. Mittagessen: Scala Queijo Prato, Queijo Parmesão (Ralado), Manteiga (com Sal), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Abendessen: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Sonstiges: Amendoins Torrados e Secos (com Sal), Red Bull Energético Sugar Free, Queijo Gouda. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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