Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Mai 2020
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58,2 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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700 kcal
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Fett: 34,60g | Eiw: 32,41g | Kohlh: 67,11g.
Frühstück: Lemon. Mittagessen: Sambal Goreng, Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Garam, Daun Bawang, Telur, Tahu. Abendessen: Sambal Goreng, Sasa Santan Kelapa, Telur Rebus, Tahu Goreng, Nasi Putih, Kangkung. Snacks/Sonstiges: Kue Bulan, Nescafe Creamy 3 in 1. mehr...
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1637 kcal
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Bewegung:
Cardio - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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arthania's Gewichtsverlauf
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