seckinruzgar's Notizen, 19 Mai 20

Bu sefer ben vericem sen sabit kalıcaksın seçkin 🤣🍓🍓🍓 

Ben hedefimde sayılırım Özlemcim, kaldı ki arkadaşlarımı iyi görmek beni çok mutlu eder😚 

Zaten mutlu olacağını bildiğim için yazdım ben kilo verirsem sende sevinirsin daga karın kası yarışı yapıcaz dimi🤣🤣🍓🍓 meyveyi tamamen kestim bugün seçkin 👍🍓 

Bi de böyle deneyim diyorsun.Her değişimin bi geri dönüşü oluyor takipteyim bakalim nasıl sonuç alacaksın.😎😎 

Evet birde böyle deneyeyim dedim ama kalori az kaldı meyveyi tamamlamak için yiyordum napıyım artık kalsın bu seferlik 🤣🍓 

Yoğurt çorbası yapıyorum yazları tavsoye ederim.Ama içinde.yulaf ezmesi kullanarak ve soğuk çorba.Kıvamıda epey yoğun.Hem tok tutuyor hem de karbı dogru düzgün alıyorsun.Yanına zaten tavuk veya hindi göğsü fiks.Bunu bi düşün 

Yulafı sevmedim ben ama bide öle deneyeyim bildiğin ayran gibi değilmi 😊🍓ben de artık hergün sebze yerine et yanında kalorisiz sebzeler yemeye karar verdim bugün et ve kabak yedim mesela yoğurt yanında😊kabakta az zeytinyağlı çok az koyuyorum kalorisiz bişi zaten 🤣🍓🍓 

Günlük ne yedikklerini gr gr yazıp haftalık raporlarını inceliyor musun?Ya da inceleyip bi çıkarımda bulunabiliyor musun? 

Günlük yediklerimi tartıyorum seçkincim buraya yazıyorum atlamıyorum ama öle çıkarımda bulunmuyorum et yumurta çok yemediğim için meyve ve sebze ile beslendiğim için vucut buna alışmıştır diye düşündüm ve değiştiriyorum artık et ve yumurtaya döneceğim 😊🍓🍓 

son haftanın raporunu paylaşsana ama makrolar kısmına geçip foto al 

İki günlük var cuma atayım mı geçen hafta bir gün iftara davetliydim yine yazdım yediklerimi ama tabi gr gr değil göz kararı iki günlük atayım istersen ya da cuma atayımbakarız bana da öğretirsin hem 😊🍓 

Haftayi dogru düzgün tut,pazartesi aç karınla tartıl hepsini istiyorum.Öğretmen olarak ödev vermek benim icin yaşam biçimi🙈🙈 

Sen bi de beni eskiden görecektin Figen😎😎 

Ben düzgün tutucam tamam bu hafta ama ödev deyip pskolojimi bozma hayatım ödev ve hedefle geçiyor 🤣🤣🍓🍓 bir de tartılmıyorum ben moralim bozuluyor diye ama senin kulağına söylerim artık napalım öğretmenimiz böyle istiyor 😊🍓🍓  

Kimseden de rapor isteyip değerlendirme yapmam kiýmetini bil😉 

sen hiç biyoma bakmadın yani Figen valla bravo 

Seçkin birtanesin 🙏🍓🍓 çok çaba sarfedip sonuç alamadığımın farkındasın ondan destek olmak istedim biliyorum 🌺🌸🌻🍓  

Seçkin Beyciğim sen sabitsinde ben artıştayım ne yapcaz 

Kıskandım Özlem seni 

Handancım bir sonraki hafta seçkin seninkine de bakar bence tabi kendi söylesin ama bence yapar 🌺🌸🍓