Marianna.stp's Notizen, 20 Mai 20

Забыла сказать, что скорее всего я буду придерживаться интервального голодания и после похудения, так как замечаю, что оно и в правду имеет огромное количество плюсов!)) 

А, и ещё! Рост у меня +-168, вес 56,4 

На каком времени вы? 

Ну вообще уже больше месяца я на стараюсь питаться правильно, но что касается веса, он у меня за это время то поднимался, то опускался (1 раз). Но на прошлой или позапрошлой неделе я начала придерживаться интервальному голоданию и результат прямо на глаза! -1 кг + здоровье⬆️  

Нет,какое время вы выбрали для себя в интервальном голодании.Я об этом. 

Ааа, я питаюсь 16/8, иногда бывает, что голодаю дольше, например, позавчера я голодала 21 час, так как чувства голода у меня не было, ну и занята была, поэтому вот. Конкретного графика питания у меня нет, не знаю хорошо это или плохо ( скорее второе ), но я скорректирую график через недельки две, когда закончится учёба. Питаюсь я два ( максимум 3) раза в день, что очень важно, без перекусов!) 

Кстати, я прочитала профиль вашего аккаунта и абсолютно с вами согласна. Изначально моя цель на пп была похудеть, но пару недель назад я поняла , что нет. У меня теперь две цели: 1) Здоровье (не буду расписывать, но думаю, что понятно) 2) ну и всё таки похудеть, подправить фигуру. Мне оочень нравится мой нынешнее питание. 

Мне кажется, вы похудели потому, что вы едите на 1100-1400 ккал, а не из-за ИГ. 

Тоже возможно, но это количество калорий для меня достаточно привычно, поэтому я даже не знаю  

Marianna2005, ИГ сколько часов? 

Здорово! 

Голодание >16 часов  

Похудение зависит и от того,что ела на 1100ккал и от ИГ.Ведь согласиться ,две разные вещи,когда целый день ешь на 1100 и когда за два приема пищи съела 1100.Во втором варианте,можно сказать,объелась и сытость на долго.Чем в первом,кушаешь как воробушек и испытываешь постоянный голод. 

Я практиковала около недели 20/4.По началу я себя чувствовала великолепно,лёгкость...Но через неделю я стала чувствовать голод в эти 20 часов и не могла уже терпеть+ был стресс.Я ещё не научилась переживать стресс без заедания...Вот и закончилось мое ИГ.Но с сегодняшнего дня я практикую один день в неделю ПОЛНОЕ голодание,24ч.Я собиралась месяца два и вот это случилось.Сегодня весь день без пищи.Очень интересно,как отреагирует мой организм. Так же,я ушла от ИГ тк был страх.На карантине удобно,но как я буду соблюдать,когда выйду на работу.И вернулась к дробному питанию. 

Интересненько. Ну вот я питаюсь два раза в день. Чувствую себя пока что хорошо и стресс скорее из-за уроков, чем из-за питания. У меня эти 16 часов голодания проходят легко, особенно вечером. Надеюсь, у меня не будет потом какого-нибудь ухудшения и тд. Я просто насмотрелась видео двух профессиональных диетологов 😅и поняла , что ИГ вроде как очень хорошая и полезная штука. Буду продолжать, посмотрим на дальнейший результат. Так же я посоветовала сестре двоюродной ИГ, она тоже посмотрела видео, которые я ей посоветовала и скинула 1кг за пару дней. Надеюсь, ни у неё, ни у меня вес не вернётся и всё будет проходить гладко. И вам тоже удачи в новом формате ИГ!)) 

Вообще ИГ сейчас показывает МЕГА крутые результаты в уменьшении веса.Просто зайти в Инстаграм и в поисковике вбить ИГ,высвечиваются страницы людей,которые скидывают по 20,30,40 кг за 4,5,6 мес.И так же рассказывают как у них проходило. Спасибо,и Вам удачи) 

тоесть, вы не считаете кбжу? просто ИГ?  

У меня без голодания килограмм в неделю уходит. Зачем себя мучать ? 

Посмотрите видео по ПГ А. ВОРОН. Я похудела на 11 кг за год  

Я считаю КБЖУ, особенно калории. Стараюсь есть больше жиров, меньше углеводов. Я себя не мучаю. Мучение - это наоборот, когда запихаешь в себя еду тогда, когда ты не голоден. Нужно уметь чувствовать чувство голода. Сначала это не просто, потому что организм привык к постоянным перекусам и тд. Но в целом это вовсе не сложно, я бы даже сказала легко.