Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Mai 2020
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79 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2855 kcal
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Fett: 148,78g | Eiw: 143,84g | Kohlh: 245,74g.
Frühstück: Doğal Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Abendessen: Çoban Salatası, Lahmacun, Etli Ekmek, Kuru Fasulye. Snacks/Sonstiges: Simbat İç Ayçekirdeği, Fıstıklı Baklava, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. mehr...
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2270 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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muhammed sekman's Gewichtsverlauf
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