Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Mai 2020
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107,2 kg
Bisher verloren: 7,8 kg.
Still to go: 12,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1832 kcal
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Fett: 83,87g | Eiw: 132,83g | Kohlh: 132,59g.
Frühstück: Café com Açúcar, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Mittagessen: Yoki Batata Palha Tradicional, Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Aurora Salame, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Tirol Leite Integral, Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Mousse de Maracujá. Snacks/Sonstiges: Banana Prata, Tirol Leite Integral, Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Mousse de Maracujá, Nestlé Ninho Soleil Maçã e Banana. mehr...
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3418 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Laufband - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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Patrick Ufsc's Gewichtsverlauf
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