Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Mai 2020
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98,2 kg
Bisher verloren: 21,8 kg.
Still to go: 8,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3197 kcal
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Fett: 143,52g | Eiw: 188,36g | Kohlh: 177,30g.
Frühstück: Pomidory Koktajlowe, Eridanous Zielone Oliwki bez Pestek, Valley Spire Vintage Cheddar, Twardy Ser Parmezan, Mleczna Zagroda Mleko 1.5%, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Pikok Schab Pieczony, Kawa, Putka Chleb Zwykły Pszenno-Żytni, Jajko, Biedronka Masło Ekstra, Lubię Smalec ze Skwarkami. Mittagessen: Kawa, Łaciate Mleko 3,2%. Abendessen: Heineken Piwo , Lubię Smalec ze Skwarkami, Gotowana Zielona Kapusta, Jajko, Kupiec Mąka Ziemniaczana, Majonez, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Schab Wieprzowy (Polędwica). mehr...
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3738 kcal
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Bewegung:
Rąbanie drzewa - 2 Stunden, Einkaufen - 1 Stunde und 30 Minuten, Auto Fahren - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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