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117 162 47 64 1485 감량 힘들다 ㅠ . ㅠ 흑
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48,3 kg
Bisher verloren: 18,2 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1151 kcal
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Fett: 40,36g | Eiw: 147,10g | Kohlh: 52,93g.
Frühstück: 아메리카노, 양배추찜, 계란후라이 (지방없이), 방울 토마토, 닭가슴살. Mittagessen: 계란 노른자, 군고구마, 아몬드, 방울 토마토, 닭가슴살. Abendessen: 삶은 계란흰자, 익힌 브로콜리 (생야채), 닭가슴살. Snacks/Sonstiges: 양배추찜, 삶은 계란흰자, 방울 토마토. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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