Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Mai 2020
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76,7 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 11,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1573 kcal
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Fett: 56,20g | Eiw: 77,59g | Kohlh: 197,01g.
Frühstück: Maydanoz, Göbek Marul, Beyaz Ekmek, Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta, Sütaş Süzme Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Siyah Zeytin, Dereotu. Mittagessen: Çökelek, Salçalı Makarna. Abendessen: Çoban Salatası, Ayran, Bulgur Pilavı, Sucuk, Kuru Fasulye. Snacks/Sonstiges: Dr. Oetker Kakaolu Puding, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Portakal, Leblebi, Şekersiz Türk Kahvesi. mehr...
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2360 kcal
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Bewegung:
Cardio - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 16 Stunden, RPM - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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poyperiko's Gewichtsverlauf
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