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吃完早餐、運動完、補充了豆漿康是美量的
不準了但還是記一下
體脂24%
骨骼28.9%
基代1158
早上上了運動中心的飛輪與TRX
飛輪好累啊 結果TRX像復健一樣
心情瞬間盪到谷底
實在是浪費錢 可能因為運動中心年紀都偏大？
不得不說現在操場真小 走路20圈預估6.5k
很久沒戶外運動了 蠻舒服的
因為早上浪費了500卡在吃杏仁片呢
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50,9 kg
Bisher verloren: 22,1 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1884 kcal
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Fett: 80,70g | Eiw: 72,94g | Kohlh: 232,20g.
Frühstück: 光泉 特濃5.1無加糖濃豆漿, RT 杏仁片. Mittagessen: 手作蛋白餅乾-可可派對, Ghirardelli 60%黑巧克力. Abendessen: 台酒 花雕雞麵. Snacks/Sonstiges: 比菲多 新纖順暢. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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hardwork666's Gewichtsverlauf
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