Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Mai 2020
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65,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1652 kcal
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Fett: 38,71g | Eiw: 120,33g | Kohlh: 218,98g.
Frühstück: 橙子, 煮鸡蛋, 牛奶, 西麦 有机燕麦片. Mittagessen: 金针菇, 青豆, 鸡胸肉（烤制或是烘焙，不吃皮）, 番茄, 全麦面包. Abendessen: 炒青菜, 鸡胸肉（烤制或是烘焙，不吃皮）, 黄玉米棒（带盐，冷冻，水煮）. Snacks/Sonstiges: 腰果, 花生酱, 丘比牌 蓝莓果酱, 全麦面包, 黄瓜/青瓜（带皮）. mehr...
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1875 kcal
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Bewegung:
波比跳56个 - 1 Stunde, 肌肉耐力训练 - 1 Stunde, Laufen - 11 Km/h - 24 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 36 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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