Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Mai 2020
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65,2 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1735 kcal
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Fett: 38,36g | Eiw: 118,50g | Kohlh: 236,31g.
Frühstück: 腰果, 花生酱, 牛奶, 煮鸡蛋, 白馒头. Mittagessen: 蔬菜, 番茄, 馒头, 鸡胸肉（烤制或是烘焙，不吃皮）, 植物油. Abendessen: 煮鸡蛋, 鸡胸肉（烧烤，油炸或是煎）, 油麦菜, 地瓜/红薯（去皮，水煮）. Snacks/Sonstiges: 绿豆汤, 橙子. mehr...
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1920 kcal
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Bewegung:
肌肉耐力训练 - 1 Stunde, Laufen - 11 Km/h - 25 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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