水 蔬菜 蛋白質都比以前多很多了 蛋白質吃到體重2倍 也有攝取油 澱粉 健康多了還便秘
求解 有沒有通暢秘方 目前黑棗汁有用
7k S6.6 I20 TRX
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50,6 kg
Bisher verloren: 22,4 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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653 kcal
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Fett: 21,41g | Eiw: 55,46g | Kohlh: 71,47g.
Mittagessen: 義美 古早傳統豆乾, 所長茶葉蛋 茶葉蛋(原味), 高麗菜, 家樂福 醃漬小黃瓜, 杏鲍菇, 家樂福 白精靈菇, 金針菇. Abendessen: 大麥若葉青汁, 奇亞籽, 桂格(Quaker) 高鈣奶粉, ON 乳清蛋白-雙倍巧克力. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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hardwork666's Gewichtsverlauf
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