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54 147 36 26 1102 방토 200 더먹고 닭가슴살 50그램 줄여봄
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47,7 kg
Bisher verloren: 18,8 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1119 kcal
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Fett: 39,37g | Eiw: 145,04g | Kohlh: 49,53g.
Frühstück: Nutiva 코코넛오일, 닭가슴살, 아메리카노, 방울 토마토, 양배추, 계란후라이 (지방없이). Mittagessen: 아몬드, 양배추찜, 닭가슴살, 방울 토마토, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). Abendessen: 아몬드, 닭가슴살. Snacks/Sonstiges: 방울 토마토, 아몬드, 아몬드, 방울 토마토, 삶은 계란흰자. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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