Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Mai 2020
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78,3 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 13,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1403 kcal
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Fett: 63,12g | Eiw: 85,48g | Kohlh: 128,57g.
Frühstück: Перепелиное Яйцо, Куриное Филе Вареное, Селянське Масло Сливочное 82%, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), President Сметана 30%, Творог 9%, Кофе (из Молотых Зерен). Mittagessen: Рыбный Суп. Abendessen: Ленивые Голубцы, Словяночка Кефир 1%, Творог 9%, Семга Слабосоленая, Хумус, Ржаной Хлеб, Салат из Капусты и Огурца, Вареное Яйцо. Snacks/Sonstiges: АТБ Банан. mehr...
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1114 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 3 Stunden und 30 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 10 Minuten, Google Fit - 20 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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leon.sila's Gewichtsverlauf
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