Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Mai 2020
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67,3 kg
Bisher verloren: 10,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1311 kcal
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Fett: 44,08g | Eiw: 102,12g | Kohlh: 129,18g.
Frühstück: Banana Prata. Mittagessen: Thiani Amendomel Pasta de Amendoim com Mel, Abobrinha Refogada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Abendessen: Batavo Leite Fermentado, Queijo Mozzarella, Plus Vita Pão Integral , Ovo Frito, Nutrata Gold Whey. Snacks/Sonstiges: Banana Prata, São Braz Granola, Isis Iogurte Desnatado com Polpa de Fruta Viva Leve (Ameixa). mehr...
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2666 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Bodybuilding - 56 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 4 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Francisnt's Gewichtsverlauf
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