|
Ensimmäinen välitavoite saavutettu :)
|
110,5 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3180 kcal
|
Fett: 65,23g | Eiw: 225,11g | Kohlh: 392,55g.
Frühstück: Valio Sokeriton Mehukeitto, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Valio Oltermanni 17%, Atria Kanapalvi, Vaasan Pieni Pyöreä Monivilja, Fazer Ruis Real, Nalle Pikakaurapuuro. Mittagessen: Kypsennetyt Sekavihannekset (Maissi, Limanpavut, Herneet, Vihreät Pavut ja Porkkanat), Uncle Ben's Täysjyväriisi, Kanafilee. Abendessen: Kanafilee, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Atria Kanapalvi, Valio Oltermanni 17%, Fazer Ruis Real. Snacks/Sonstiges: Estrella Linssisipsi Ranch, Haribo Click Mix, Valio Profeel Proteiinirahka Mango-Vanilja, Pakkasmarja Puolukka, Banaanit. mehr...
|
|
2680 kcal
|
Bewegung:
Kävely - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,0 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Lihapulkka's Gewichtsverlauf
|