ahcatan's Notizen, 29 Mai 20

Bonsoir à vous chers ami(e)s FS
BILAN
52 jours: du mardi à mardi
4 étapes de 10 jours avec un repos de 4jours
7 avril Poids de départ 89.3 avec un pique à 89.7 le 9 AVRIL...

29 mai 83.9
Mesures -
-8 cm TP
-9 cm TT
-6 cm TH
-1cm tour de bras
-2cm tour de cuisse

Quoi dire

BRAVO MOI ;)

Je vous souhaite une très belle soirée
et bon fin semaine ensoleillé

à CONTINUER

83,9 kg Bisher verloren: 6,1 kg.    Still to go: 13,4 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1431 kcal

Fett: 46,91g | Eiw: 114,23g | Kohlh: 138,17g.   Frühstück: Herbalife High Protein Iced Coffee, Herbalife Formula 3, Herbalife Beta Heart,  Thé sans Sucre. Mittagessen:  Mozzarella, Milbona Fromage Râpé, Banane, Ananas, Jus de Citron, Ciboulette, Pomme de Terre Rôtie, Herbalife Formula 1 Cookies, Herbalife Formula 3, Oeuf, Brocoli Cuit (Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson), Choux Blanc, Basilic, Lusitana Graines de Lupins, Radis, Tomates Cerises, Vrai Fromage Blanc au Lait de Chèvre, Fraises, Lidl Filet de Cabillaud. Abendessen:  Sucre, Lidl Crème Fraîche Épaisse Légère 15%,  Pomme de Terre,  Cornichons,  Haricots Verts, Rians Faisselle 6%. Snacks/Sonstiges: Herbalife Formula 1 Cookies, Herbalife Barre Repas, Leader Price Mimolette en Tranches,  Ananas, Carrefour Fromage Blanc 0%, Oranges,  Pamplemousse (Rose et Rouge),  Blanc d'Oeuf Cuit,  Oeuf Dur. mehr...

3177 kcal

Bewegung: Einkaufen - 15 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Musizieren - 1 Stunde und 45 Minuten, Kochen - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 32 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 23 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Treppensteigen - 35 Minuten. mehr...