Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Mai 2020
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78,3 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 20,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1185 kcal
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Fett: 34,23g | Eiw: 35,76g | Kohlh: 154,30g.
Frühstück: Café com Leite e Açúcar, Café, Coalhada's Coalhada. Mittagessen: H2OH! Limão Citrus, Zilio Farofa Caseira , Massa Leve Escondidinho De Carne, Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Antarctica Cerveja. Snacks/Sonstiges: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Café com Leite e Açúcar. mehr...
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2099 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 5 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, Jumping Jacks - 5 Minuten, Seilspringen - 5 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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meiry marques's Gewichtsverlauf
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