Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Mai 2013
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70 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1675 kcal
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Fett: 55,11g | Eiw: 149,06g | Kohlh: 138,98g.
Frühstück: Vis Confettura Extra di Fragole, Buitoni Fette Biscottate. Mittagessen: Petto di Pollo, Carne, Carrefour Riso Basmati, Olio Extra Vergine di Oliva, Parmigiano (in Pezzi), Pane di Segale. Abendessen: Prosciutto Crudo, Carote, Fesa di Tacchino, Insalata Mista Verde, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Sonstiges: Olympus Yogurt Greco Autentico, Scotti Gallette di Riso. mehr...
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3142 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 35 Minuten, studiare come un bastardo inglese - 2 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Marcia 7 km/h in salita 3,5 poi 7 ultimi min - 20 Minuten, corsa 8 km/h - 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 10 Stunden und 22 Minuten, 2 volte scale a piedi 5p - 3 Minuten, Stehen - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Matte95's Gewichtsverlauf
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