Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Mai 2020
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67,3 kg
Bisher verloren: 10,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1209 kcal
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Fett: 33,13g | Eiw: 86,03g | Kohlh: 139,03g.
Mittagessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido), Batata Doce. Abendessen: Ovo Frito, Plus Vita Pão de Forma Original. Snacks/Sonstiges: São Braz Granola, Isis Iogurte Desnatado com Polpa de Fruta Viva Leve (Ameixa), Nutrata Gold Whey, Thiani Amendomel com Cacau. mehr...
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2617 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 5 Stunden, Bodybuilding - 50 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Francisnt's Gewichtsverlauf
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