Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Mai 2020
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78 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 20 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1136 kcal
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Fett: 44,47g | Eiw: 56,16g | Kohlh: 130,15g.
Frühstück: Sambal Goreng, Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih. Mittagessen: Samyang Mie Instan, Telur Rebus, Gado Gado. Abendessen: Sup Ayam, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Snacks/Sonstiges: Tropicana Slim Low Fat Milk, Cimory Yogurt Drink, Quaker Instant Oatmeal. mehr...
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2378 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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UmmuUmar17's Gewichtsverlauf
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