Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Mai 2020
|
90 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3038 kcal
|
Fett: 186,31g | Eiw: 210,21g | Kohlh: 147,70g.
Frühstück: زيتون مخلل زيتون مخلل, المراعي زبادي كامل الدسم, بلح, القهوة, فول مدمس, طحينة, جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة), زيت الزيتون, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), زبدة غير مملحة, بيضة. Mittagessen: حبوب لقاح النحل, حبوب لقاح النحل, الزبدة, ملوخية, صدر دجاج, فراخ أوراك, ارز بالبصل (ارز صياديه), زيت الزيتون, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر). Abendessen: سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), زيت الزيتون, طحينة, جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة), الزبدة, بيضة, زيتون مخلل زيتون مخلل. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Mahmoud Balata's Gewichtsverlauf
|