Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Mai 2020
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73,3 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1136 kcal
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Fett: 52,81g | Eiw: 57,46g | Kohlh: 112,74g.
Frühstück: Itambé Requeijão Zero Lactose Light, Marilan Torrada Integral, Café com Leite Integral. Mittagessen: Cebolas, Alface, Chuchu Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Frito sem Gordura. Abendessen: Hambúrguer de Queijo com Bacon e Condimentos. Snacks/Sonstiges: Quaker Aveia em Flocos , Banana Prata. mehr...
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2247 kcal
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Bewegung:
HIIT - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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Ruuhdias's Gewichtsverlauf
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