Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Juni 2020
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67,1 kg
Bisher verloren: 10,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1652 kcal
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Fett: 65,57g | Eiw: 125,65g | Kohlh: 140,32g.
Frühstück: Manteiga (com Sal), Pão Francês, Queijo Mozzarella. Mittagessen: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Batata Doce. Abendessen: Nutrata Gold Whey, Plus Vita Pão Integral , Queijo Mozzarella, Ovo Frito. Snacks/Sonstiges: Thiani Amendomel Pasta de Amendoim com Cacau e Coco, São Braz Granola, Isis Iogurte Desnatado com Polpa de Fruta Viva Leve (Ameixa), Goiaba Vermelha. mehr...
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2558 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 11 Stunden, Bodybuilding - 48 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 12 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Francisnt's Gewichtsverlauf
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