Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Juni 2020
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104,6 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 24,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2209 kcal
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Fett: 101,36g | Eiw: 186,68g | Kohlh: 119,83g.
Frühstück: جبنة جودة أو جبنة إدام, Egyptian Bread رغيف بلدي, سمك التونة الأبيض (قطع مفرغة من السوائل موضوعة بالماء,معلبة), الخيار (مع القشرة). Mittagessen: صدر الدجاج السادة المقلي (الجلد لا يؤكل), الجزر, طماطم 🍅 طماطم 🍅 , البصل, الخيار (مع القشرة), زيت زيت درة, البصل, طماطم 🍅 طماطم 🍅 , فلفل جالابينو, الدجاج المشوي أو المخبوز (الجلد لا يؤكل). Snacks/Sonstiges: فاكهه شمام، كنتلوب طازج, حلاوة طحينية. mehr...
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2768 kcal
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Bewegung:
Zumba - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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بسمه بكر's Gewichtsverlauf
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