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Ура:)
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62 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1656 kcal
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Fett: 71,88g | Eiw: 58,86g | Kohlh: 174,29g.
Frühstück: Курага, Кофе с Молоком, Мармелад Клубника, Йогурт, Варенье, Сырники. Mittagessen: Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Гречка Отварная. Abendessen: Унаги Ролл, Спайси Сякэ, Ролл Филадельфия. Snacks/Sonstiges: Йогурт Питьевой, Светлое Пиво, Бананы. mehr...
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2418 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 20 Minuten, Einkaufen - 4 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Hausarbeit - 3 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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