|
لوسمحت حد يعرف المفروض ليا قد اي كربوهيدرات وقد اي بروتين وقد اي دهون لنظام ١٣٠٠ سعره حراريه
|
98 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 30 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
983 kcal
|
Fett: 27,66g | Eiw: 40,52g | Kohlh: 149,71g.
Frühstück: الليمون, زيت الزيتون المركز, الحليب كامل الدسم, خبز القمح الأسمر, فول مدمس, الخس البلدي خس. Mittagessen: الخيار (مقشر), بطاطس, سوبرماركت شوربه عدس. Abendessen: Kdd زبادي خالي الدسم. Snacks/Sonstiges: الخيار (مقشر). mehr...
|
Verlust von 5,6 kg pro Woche
|
 Kommentare
السعرات دي قليله جدا بالنسبة لوزنك
06 Jun 20 vom Mitglied: Mahmoud Balata
|
هو البرنامج اللي طلعلي كده
طب اعمل اي 😥
06 Jun 20 vom Mitglied: rania 93
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
rania 93's Gewichtsverlauf
|