Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Juni 2020
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76,9 kg
Bisher verloren: 10,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2942 kcal
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Fett: 74,61g | Eiw: 223,08g | Kohlh: 215,12g.
Frühstück: Tesco Stevia Sweet, Tesco Mango Chunks, Blueberries, Coffee (Instant), Silver Spoon Truvia, Lizi's Granola, Alpro Unsweetened Almond Milk, Rude Health Spelt Flakes, MyProtein Impact Whey Protein - 2.5kg - Matcha. Mittagessen: Red Tomatoes , Mixed Salad Greens, Ryvita Protein, Frylight Extra Virgin Olive Oil Spray, Tesco Balsamic Vinegar of Modena, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Feta Cheese , Sun Grown Cashew Nuts, Tesco Healthy Living Fat Free Cottage Cheese , Eatlean Protein Cheese. Abendessen: Tesco Cool Salsa, Sainsbury's Garlic Sauce, White Pita Bread , Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Basmati Rice (Cooked), Minced Lamb (Cooked, Grilled). Snacks/Sonstiges: Diet Soda, Bombay Sapphire Gin, Greene King Abbot Ale, Brewdog Nanny State, Waitrose Pickled Gherkins, Grenade Carb Killa Dark Chocolate Mint. mehr...
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1966 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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Jiankov's Gewichtsverlauf
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