Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Juni 2020
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72 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1473 kcal
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Fett: 89,12g | Eiw: 76,60g | Kohlh: 100,71g.
Frühstück: Couve Manteiga Crua, Melão, Leite (Leite Integral), O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Frito, Bom Destino Mussarela de Búfala, Pão Francês Integral. Mittagessen: La Violetera Azeitonas Verdes, Tomates Secos Ao Sol, Caponata, Sadia Drumette Coxinha da Asa, Alface. Abendessen: Jucurutu Queijo de Manteiga, Caponata, Pão Francês Integral, Hambúrguer Caseiro. Snacks/Sonstiges: Pêra Portuguesa, Pipoca com Manteiga (em Óleo), Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Pasta de Amendoim. mehr...
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1981 kcal
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Bewegung:
Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 20 Minuten, Yoga - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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samsaude's Gewichtsverlauf
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