conjee's Notizen, 06 Jun 20

오늘은 다시 체중이 조금 줄었다
조금 줄 것 같았는데 예상대로였다
어제는 점심에 먹은 마리나라크림소스와 아보카도가 저녁까지 소화가 안되는 느낌이어서 그대로 저녁은 건너뛰려고 했으나 9시쯤 너무 배가 고파 고구마 조금과 타먹는 방탄커피를 마셨다
요즘 커피를 지나치게 마시는 듯
아무리 많이 마시더라도 2잔을 초과하지는 말자
수면시간이 계속 모자르다
어제도 1시에 누워 오늘 새벽에도 5시 50분에 눈이 떠졌다
계속 5시 50분에 잠이 깬다 시계처럼

그동안 너무 많이 먹으려했었나

58,4 kg Bisher verloren: 0,6 kg.    Still to go: 7,4 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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2053 kcal

Fett: 177,44g | Eiw: 70,41g | Kohlh: 56,23g.   Frühstück: GS 버터커피. Mittagessen: 커클랜드 마카다미아,  소고기미역국,  엑스트라 버진 올리브 오일,  공심채. Abendessen: Jarrow Formulas MCT오일,  고추장아찌,  배추김치,  상추,  참치전,  소고기미역국. Snacks/Sonstiges: 커클랜드 마카다미아,  아보카도. mehr...