Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Juni 2020
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91 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 36 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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924 kcal
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Fett: 43,36g | Eiw: 56,96g | Kohlh: 78,94g.
Frühstück: Kacang Panjang Hijau, Nasi Putih, Telur Dadar. Mittagessen: Tempe Goreng, Sayur Campuran, Ikan Kembung Balado, Nasi Putih. Abendessen: Ikan Tongkol Goreng, Kacang Panjang Hijau, Nasi Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . mehr...
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2790 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Zumba - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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Jandera's Gewichtsverlauf
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