Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Juni 2020
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97 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3792 kcal
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Fett: 479,13g | Eiw: 219,63g | Kohlh: 374,96g.
Frühstück: Whey Perfection, Havermout, Whey Perfection, Havermout. Mittagessen: Calvé Pindakaas (20g), AH Basic Volkoren Brood, Kalkoenfilet Beleg, Volkoren Brood, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+. Abendessen: Sperziebonen, Witte Rijst (Korte Korrel, Gekookt), Kipfilet. Snacks/Sonstiges: Lay's Paprika Chips, Celebrations Celebrations, AH Ongezouten Cashewnoten, AH Ongezouten Cashewnoten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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