|
من فضلكم عندي سؤال هو البرنامج حسبلي أن ليا ٢٠٠٠ سعره حراريه وان عشان انزل امشي على ١٨٠٠ سعره
معنى كده ان انا اخد ال ١٨٠٠ سعره كلهم ف اليوم
ولا اي عشان مش فاهمه لأن بقالي ١٠ ايام بعمل دايت غلط وباخد أقل من ١٠٠٠ سعره
ياريت حد يفهمني لأن محتاسه
|
98 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 30 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1275 kcal
|
Fett: 36,35g | Eiw: 82,04g | Kohlh: 158,55g.
Frühstück: الحليب كامل الدسم, شوفان. Mittagessen: سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), سمك سمك بورى. Snacks/Sonstiges: بطيخ كوز العسل, شاورما, بطيخ كوز العسل, زيت الزيتون المركز. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
حضرتك وزنك كام و هفهمك حاضر؟
07 Jun 20 vom Mitglied: Reemodth
|
07 Jun 20 vom Mitglied: rania 93
|
بصي حضرتك الجسم بيحتاج ١ سعرة حرارية لكل كيلوا في الساعة يعني حضرتك ٩٨ هتحتاجي ٩٨ سعرة حرارية في الساعة يعني في اليوم الواحد ٩٨× ١٦ =١٥٦٨ ضربنا في ١٦ساعة لأنك مثلا بتنامي ٨ ساعات في اليوم فبتطرحي من ٢٤ تطرحي منها ٨ بتبقى ١٦ ساعة
07 Jun 20 vom Mitglied: Fatmajk
|
07 Jun 20 vom Mitglied: هناء الشاذلي
|
07 Jun 20 vom Mitglied: هناء الشاذلي
|
طب انا وزني 68 لو ضربنا في 16ساعه هيطلع كده 1088سعر وهنا في التطبيق بيكتبلي أن أكل 1400سعر
07 Jun 20 vom Mitglied: raniaibrahim
|
08 Jun 20 vom Mitglied: rania 93
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
rania 93's Gewichtsverlauf
|