Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Juni 2020
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66,7 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1009 kcal
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Fett: 80,78g | Eiw: 51,14g | Kohlh: 25,23g.
Frühstück: Boa Nata Queijo Minas Padrão, Manteiga (com Sal), Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Ovo Mexido. Mittagessen: Sadia Coxa e Sobrecoxa de Frango, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Menina Leite de Coco, Zona Cerealista Mix de Frutas Oleaginosas, Abacate. mehr...
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2816 kcal
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Bewegung:
Caminhada/corrida - 1 Stunde und 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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iannearaujo1's Gewichtsverlauf
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