Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Juni 2020
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53,5 kg
Bisher verloren: 14,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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674 kcal
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Fett: 20,39g | Eiw: 32,67g | Kohlh: 97,57g.
Frühstück: Buah Naga, Madu, Greenfields Low Fat Milk, Kurma, Chia Seed, Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Telur Rebus, Tahu Kukus, Shirataki Mie Basah Matang. Snacks/Sonstiges: Kurma, Tahu Kukus, Telur Goreng tanpa Lemak. mehr...
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1492 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 28 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 32 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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